In vacanza dopo un tumore
Il sole ci fa bene; può prevenire l’osteoporosi, migliorare l’umore, la nostra condizione fisica e magari aiutarci a perdere qualche chilo di troppo. Ma è indispensabile proteggere la nostra pelle, soprattutto se abbiamo subito una patologia grave come un tumore che ha sconvolto il nostro metabolismo e l’equilibrio ormonale.
Ecco alcuni semplici ma indispensabili accorgimenti:
- esporsi con moderazione quando le radiazioni sono meno nocive, evitare la fascia oraria tra le 11,00 e le 16,00;
- scegliere prodotti fotoprotettivi senza parabeni, conservanti e nichel free, con alto fattore di protezione (es. 50). La maglietta è super sicura;
- è importante usare solari ad alta protezione associati a indumenti appropriati, ricordando che lo schermo totale non esiste;
- al mare e in montagna indossare comunque un cappello a falda larga, gli occhiali da sole e una t-shirt.
- la cute che ha subito la radioterapia è molto più sensibile: non esporre la parte di cute irradiata per almeno un anno dal trattamento;
- scegliere detergenti con formulazioni di tipo olio in acqua, che agiscono delicatamente per affinità e detergersi subito dopo il bagno in mare, in piscina o alle terme;
- l’idratazione della pelle nel periodo estivo è ancora più importante nel paziente oncologico. Preferire idratanti a base di olio di germe di grano, vitamina E, con aloe, urea e allantoina in formulazioni che facilmente assorbibili dalla cute;
- curare e proteggere i capelli con lozioni tricostimolanti, balsami e shampoo specifici;
- utilizzare lacche protettive e rinforzanti per la cura delle unghie;
- mangiare frutta e verdura, bere tanta acqua, the verde e spremute o centrifughe;
- verificare il livello di stress ossidativo con semplice prelievo di sangue, controllando i livelli di radicali liberi, e la quantità di barriera protettiva antiossidante, in grado di proteggerci dall’insulto irritativo dei raggi UV.
La valutazione del livello di stress ossidativo consente la scelta di una terapia antiossidante adeguata, e la formulazione di consigli nutrizionali personalizzati in base al risultato ottenuto.
È risaputo che un livello di stress ossidativo alto nei pazienti che hanno avuto un problema oncologico, e in generale in tutti gli individui, deve essere controllato e ridotto, al fine di prevenire eventuali problematiche di recidiva o di promozione dagli stati infiammatori su altri organi.